The Psychology of Good Surfing.


STANDARD / スタンダード

サーフエクササイズの基本プログラム。サーフィンの動きとトレーニングアイテムを使う筋トレで楽しみながら体幹強化、全身を引き締めます。

BASIC

ビギナー向け基本プログラム

サーフエクササイズの基本動作を行うビギナー向けレッスン。初めての方でも安心して行うことができ、体幹の強化をはじめとしたサーフエクササイズの基本効果を実感できます。

強度★★ 体幹★★ 脂肪燃焼★★
トライアルOK


ADVANCE

基本プログラムのステップアップレッスン

基本のサーフエクササイズから、ステップアップした中級~上級者向けレッスン。体幹強化、脂肪燃焼、ボディメイクの効果を全て高いレベルで実感。少し難易度の高いポーズも楽しみながらチャレンジしていきます!

強度★★★ 体幹★★★ 脂肪燃焼★★★



SURF YOGA / サーフヨガ

サーフエクササイズとヨガを融合したクラス。不安定なボード上でヨガを行う事で、中心軸がより意識され強化されます。じっくりと筋肉をほぐしながら強いしなやかな体をつくります。

Sun Energy Yoga

ヨガフロートレーニングでリフレッシュ

初心者向けのサーフヨガプログラム。夏の海のロケーションをイメージしながら、太陽の輝き、音楽、自分の身体をたっぷり感じヨガのフロートレーニングを行っていきます。日常から離れて心と身体を解放しリフレッシュするレッスン。

強度★ 体幹★★ 脂肪燃焼★
トライアルOK



SURF PILATES / サーフピラティス

サーフエクササイズとピラティスの組み合わせでインナーマッスルを徹底強化するプログラム。美容、健康、ダイエットといった女性のあらゆる悩みを改善。

CORE Beginner

ブレないコアをつくるピラティス入門版

ピラティスの基礎とサーフエクササイズを取り入れた入門版。レッスンではピラティス呼吸で「コア」を働かせることを徹底習得。コアの安定とサーフエクササイズの全身の連動で、さらにインナーマッスルを強化!基礎代謝の向上、歪み改善に効果的。

強度★★ 体幹★★★ 脂肪燃焼★
トライアルOK



FAT BURN / 脂肪燃焼

楽しくハードに身体を動かして脂肪燃焼するサーフエクササイズのダイエットプログラム。効率よく脂肪燃焼することを追求したダイエットメソッドはとにかく痩せたい方におすすめ!

Circuit Shape Step

有酸素+無酸素トレーニングで脂肪燃焼!

より効果的に脂肪燃焼できるサーフエクササイズのサーキットプログラム。ステップを取り入れた高強度の有酸素運動と筋肉に負荷をかける無酸素運動を組み合わせることで代謝UP。さらにバランスボードで体幹を鍛えられるので脂肪燃焼間違いなし!すぐに痩せたい方必見!

強度★★★ 体幹★★ 脂肪燃焼★★★



BEAUTY BODY MAKE / ビューティーボディメイク

美しいボディをつくるためのビューティーメソッドプログラム。サーフエクササイズと筋肉に負荷をかけるワークアウトを行いメリハリのある引き締まった体をつくります。

Beauty Lower Body

大人気の美脚&美尻プログラム

女性の気になる下半身回りを美しくトレーニングするプログラム。ボードの上で行うことで骨盤や脚の細かな筋肉にアプローチし骨格を矯正しながらトレーニングすることができます。程よく筋肉をつけ、ただ細いだけじゃないメリハリのある美脚を目指します。

強度★★ 体幹★★ 脂肪燃焼★★
トライアルOK


BALANCE

体幹に集中したバランスレッスン

「体幹」に集中したプログラム。通常のレッスンよりもバランス系の動きをたくさん行い、細かな体幹の筋肉に刺激を与えることで、より強い体幹をつくります。全身のバランスを調整し骨格筋肉を美しく整えます。

強度★★ 体幹★★★ 脂肪燃焼★
トライアルOK


Total Beauty

全身を美しくボディメイキング

女性らしい引き締まったシルエットをつくるための引き締めプログラム。 ボードの傾きに抗うことで、年齢と共に衰えてくる抗重力筋を徹底トレーニング。重力に負けない引き締まった理想のボディを創ります。

強度★★ 体幹★★ 脂肪燃焼★★