フィットネススタジオプログラム紹介

1つ1つの動きを丁寧に行うので、初めての方におすすめ。サーフエクササイズの入り口としてコアを働かせる感覚やボードで揺れながらトレーニングすることの楽しさを感じていただけるレッスン。

サーフエクササイズの基本動作を行うビギナー向けレッスン。初めての方でも安心して行うことができ、体幹の強化をはじめとしたサーフエクササイズの基本効果が期待できます。

Basicからステップアップした中級～上級者向けレッスン。体幹強化、脂肪燃焼、ボディメイクの効果を1つ上へ目指します。難易度の高いポーズも楽しみながらチャレンジしていきます！

ボードの傾きに抗うことで、年齢と共に衰えてくる抗重力筋を徹底的にトレーニングします。重力に負けない引き締まった理想のボディライン・シルエットを目指します。

「体幹」にフォーカスしたレッスン。通常のレッスンよりもバランス系の動きをたくさん行い、細かな体幹の筋肉に刺激を与えることで、より強い体幹を目指します。全身のバランスを調整し美しい骨格筋肉を目指します。

Balanceからステップアップの中級～上級者向けレッスン。難易度の高い動き多く取り入れることでより高い体幹トレーニング効果を目指します。どんな状況にも動じない強い心と芯のある身体を目指します。

脚の筋肉を鍛えつつ、お腹やお尻の筋肉も鍛えることで、女性らしいくびれやヒップラインを高くし、よりきれいなレッグラインを目立たせます。ただ細いだけではない、程よい筋肉のついたメリハリのある美脚を目指します。

お尻の位置・厚み・丸みにこだわり、徹底的に鍛え上げる育尻プログラム。お尻全体のバランス・リフトアップ・ボリュームアップの3つのパートに分けてアプローチ！ジブン史上最高のお尻へパンプアップ！

定番の腹筋トレーニングを音楽にノリながら揺れるボードの上で行うことで効果的に体幹を刺激し、ツラい腹筋効果の効率をアップ。さらに有酸素運動で脂肪燃焼を引き出します。

体幹を鍛える動きにプラスして、腹筋を常に意識しながら上半身を左右にひねる動き、回転させる動きなど、ウエストラインを引き締めるための筋肉を集中的に鍛え、くびれラインを目指します！

“小さければいい！”なんて時代はもう終わり!?目指すのはぷりっとしたボリュームのある丸いお尻！お尻の筋肉を鍛えるエクササイズはもちろん、骨盤を支える筋肉も鍛え効率的にHIP UPを目指します！

「背中」と「二の腕」にフォーカスしたボディメイクレッスン。有酸素運動と自重を使ったトレーニングを組み合わせ、揺れるボードの上、体幹を鍛えながら筋肉のついた引き締まったバックスタイルを目指します。

女性らしい曲線美を磨き上げるくびれメイクレッスン。ウエストとヒップをメインにトレーニング。ウエストヒップの理想的な比率といわれる7:10の黄金比を目指し、見惚れるボディラインに。

筋トレ8割・有酸素運動2割のハードなトレーニングにチャレンジするプログラム。どこのパーツも自慢したくなるような、より自分らしいボディを引き出す！

リズミカルなステップ系の有酸素運動と、スローペースな無酸素運動の筋トレを組み合わせたダイエットに効果的なレッスン。全身トレーニングで代謝を上げ、痩せやすい体作りを目指します。

短時間で複数の効果が期待できるサーキットレッスン。ステップを取り入れた高強度の有酸素運動と筋肉に負荷をかける無酸素運動を交互に行い、効率よく全身の筋肉を鍛えるので、ダイエットをサポート！

入隊せよ！かっこいい女性を目指すサーフエクササイズ版ブートキャンププログラム。暗闇の中ビートに合わせたワークアウトは、ダイエットや運動不足、ストレス解消に打ってつけのエクササイズ。

ピラティスとヨガのエッセンスを取り入れたプログラム。揺れるサーフボードの上で、心と身体を整える。